Workshop Inhalte

• Was bedeutet Resilienz?
• Warum ist Resilienz so wichtig?
• Die 7 Säulen der Resilienz
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Selbstreflexion: Wo stehe ich?

• Eigene Resilienz einschätzen: Fragebogen mit Selbstcheck
• Persönliche Stressoren und typische Reaktionsmuster erkennen
• Unterschiede zwischen Widerstandskraft und Überlastung

Strategien zur Stärkung der Resilienz

Mentale Resilienz

• Die eigene Denkweise hinterfragen (Mindset, Glaubenssätze)
• Negative Denkmuster erkennen und umwandeln
• Dankbarkeit & positives Denken trainieren

Emotionale Resilienz

• Gefühle wahrnehmen und regulieren
• Umgang mit Angst, Frustration und Unsicherheit
• Selbstfürsorge & Mitgefühl für sich selbst entwickeln

Soziale Resilienz

• Unterstützungsnetzwerke aufbauen
• Grenzen setzen & Nein sagen lernen
• Kommunikation in herausfordernden Situationen

Physische Resilienz

• Stressbewältigung durch Bewegung, Ernährung und Schlaf
• Entspannungstechniken (Atemübungen, Meditation, Hypnose, Schreiben, Singen)

Herausforderungen & Hindernisse

• Warum fällt es oft schwer, resilient zu bleiben?
• Perfektionismus und Selbstzweifel überwinden
• Umgang mit Rückschlägen & Scheitern als Lernchance

Nach dem Workshop hast du die ersten Tools kennengelernt, wie du deine Intuition und deine Widerstandsfähigkeit trainieren kannst. Brauchst du mehr Input nach dem Workshop? Dann klick auf lauschig mit Fräulein Flauschig und buch dir ein Einzelcoaching.

• Definition
• Wie beeinflusst unser Mindset unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unseren Erfolg?
• Warum Entwicklung des Mindsets wichtig ist

Selbstreflexion: Dein aktuelles Mindset analysieren

• Selbsttest: Welches Mindset dominiert mein Denken?
• Glaubenssätze erkennen: Welche Überzeugungen bestimmen mein Handeln?
• Einfluss auf das eigene Mindset durch vergangene Erfahrungen & das nähere Umfeld
• Warum fällt Veränderung oft schwer?
• Der innere Kritiker: Wie du negative Stimmen im Kopf abschwächst
• Dranbleiben: Mindset-Praxis langfristig in den Alltag integrieren

Mindset entwickeln: Strategien & Techniken

Mentale Veränderung

• Negative Selbstgespräche in positive umwandeln
• Fehler als Lernchancen nutzen
• Resilienz & Durchhaltevermögen aufbauen

Emotionale Veränderung

• Ängste und Selbstzweifel überwinden
• Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken
• Umgang mit Kritik & Rückschlägen

Handlungsorientierte Veränderung

• Zielsetzung mit der SMART-Methode
• Neue Herausforderungen annehmen
• Kontinuierliches Lernen als Gewohnheit etablieren

Nach dem Workshop hat dein Gehirn einen Namen und du darfst es zur Stille auffordern. Du wirst mehr Bewusstsein für deine Denk- und Handlungsweise erlangen. Du erhältst Tools, wie du deine manipulierte Datenautobahn neu programmierst. Brauchst du mehr Input nach dem Workshop? Dann klick auf lauschig mit Fräulein Flauschig und buch dir ein Einzelcoaching.

• Bedeutung des Mindsets für finanzielle Entscheidungen
• Unterschied zwischen Mangeldenken und Wohlstandsdenken
• Geldpsychologie: Wie Glaubenssätze aus der Kindheit unser Finanzverhalten beeinflussen
• Konsumverhalten vs. Vermögensaufbau: Warum viele trotz hohem Einkommen arm bleiben

Selbstreflexion: Dein aktuelles Finanz-Mindset analysieren

• Glaubenssätze über Geld erkennen: „Geld verdirbt den Charakter“ vs. „Geld ist ein Werkzeug“
• Geldverhalten verstehen: Sparen, Ausgeben, Investieren – welche Muster hast du?
• Emotionale Reaktionen auf Geld (Angst, Schuld, Freude, Freiheit)

Positives Finanz-Mindset entwickeln: Strategien & Techniken

Mentale Veränderung

• Limitierende Glaubenssätze über Geld umwandeln
• Wohlstand als Ergebnis von Wertschöpfung und Strategie sehen
• Selbstwert & Geld: Warum du es verdienst, finanziell erfolgreich zu sein

Praktische Finanzstrategien mit Mindset-Shift

• Von „Ich kann mir das nicht leisten“ zu „Wie kann ich es mir leisten?“
• Geldmanagement: Einnahmen, Ausgaben & Investitionen bewusst steuern
• Passives Einkommen & finanzielle Freiheit als langfristiges Ziel

Gewohnheiten & Disziplin aufbauen

• Erfolgreiche Denkweisen von vermögenden Menschen übernehmen
• Finanzplanung & Budgetierung mit der richtigen Einstellung
• Langfristig denken: Warum kurzfristiger Verzicht langfristigen Wohlstand bringt

Praktische Übungen & Interaktive Methoden

• Mindset-Check: Alte & neue Glaubenssätze aufschreiben und neu bewerten
• Finanz-Visualisierung: Wo siehst du dich finanziell in 5 oder 10 Jahren?
• Mini-Challenge: Eine konkrete finanzielle Veränderung für die nächste Woche planen

• Was ist emotionale Intelligenz (EI)?
• Definition & Bedeutung emotionaler Intelligenz
• Unterschied zwischen IQ & EQ: Warum emotionale Intelligenz oft wichtiger ist
• Kernbereiche
• Selbstwahrnehmung – Eigene Emotionen erkennen
• Selbstregulation – Gefühle steuern & kontrollieren
• Motivation – Emotionen für Zielerreichung nutzen
• Empathie – Gefühle anderer verstehen
• Soziale Kompetenz – Beziehungen stärken







Selbstwahrnehmung & Selbstregulation

• Gefühle bewusst wahrnehmen
• Impulskontrolle: Wie man in schwierigen Situationen ruhig bleibt
• Techniken zur Emotionsregulation




Empathie & soziale Intelligenz

• Perspektivwechsel: Die Welt durch die Augen anderer sehen
• Körpersprache lesen & deuten
• Emotionale Verbundenheit in Gesprächen aufbauen




Kommunikation & Konfliktlösung

• Aktives Zuhören: Die Kunst, wirklich zu verstehen
• Umgang mit schwierigen Menschen & Kritik
• Warum fällt es schwer, Emotionen zu steuern?
• Emotionale Blockaden & negative Muster erkennen
• Erfolgreicher Umgang mit Frust, Wut & Enttäuschung







Nach dem Workshop hast du deine Sichtweise zur emotionalen Intelligenz erweitert und kannst dein neugewonnenes Wissen in deinen Alltag integrieren. Dir stehen jeden Tag Möglichkeiten und zwischenmenschliche Situationen zum Üben zur Verfügung. Dadurch schärfst du deine EI. Das wird dir bei deinen Herausforderungen mit dir selbst und anderen helfen, ruhig und besonnen zu bleiben. Brauchst du mehr Input nach dem Workshop? Dann klick auf lauschig mit Fräulein Flauschig und buch dir ein Einzelcoaching.